Favorieten van

Daniëlle van thesportfashion geeft je 8 slimme inpaktips voor je vakantie

Door: Juul
14-07-2017
Thesportfashion Header

Ben jij de afgelopen maanden fanatiek aan het sporten geslagen en heb jij alle lekkere taartjes en toetjes vriendelijk afgewezen? Dan heb jij die summerbreak helemaal verdiend. Zon, zee, strand: de ideale vakantie om even helemaal bij te komen en je batterij weer op te laden. Maar voordat je in het vliegtuig stapt, moet er nog worden ingepakt. Wat neem je mee? Daniëlle van thesportfashion deelt 8 slimme (inpak)tips om je goede gedrag niet helemaal te hoeven laten varen. Op naar een fitte vakantie!

Een dagje naar het strand, leuke stadjes bezoeken of misschien pak je wel een leuk feestje mee. Op vakantie gaan betekent vaak ook tijd voor een rustmomentje. Even geen verplichtingen, maar juist genieten. Dit houdt ook in dat je je goede eet- en sportpatroon misschien wel voor even gedag zegt. Dat is niet nodig. Op vakantie kun je nog steeds werken aan je gezonde levensstijl. Door de juiste sportieve items in je koffer mee te nemen, gaat dat ook zeker lukken. En misschien nog wel belangrijker: heel veel extra bagage levert het niet eens op.

8 slimme inpaktips:

  1. Hippe sportkleding
    Wie fanatiek wil zijn, neemt natuurlijk een hippe sportoutfit mee. Op je vakantielijstje moet dan ook zeker een sportshirtje, sportbroekje en een goed ondersteunende sport-BH staan. Sporten zonder sport-BH is een no go. Verder is het meenemen van een paar goede sportschoenen in je koffer ook slim. Het beste is om te gaan voor hardloopschoenen omdat je deze multifunctioneel kunt gebruiken. Denk aan actieve uitjes, uiteraard tijdens het hardlopen of misschien wel een stevige hike. Vergeet ook niet om een paar sportsokken mee te nemen. Tip: stop je sokken alvast in je schoenen, zo bespaar je ruimte in je koffer.
  2. Een groot strandlaken
    Leg deze in je hotelkamer op de grond of zoek ergens op de camping een rustig plekje, want het is tijd voor een aantal fitnessoefeningen. Een goede tip is om bijvoorbeeld de 7-minute-app hiervoor te downloaden. Zo hoef je elke dag in de hitte alleen een work-out van 7 minuten te doen en pak je wel de belangrijkste oefeningen mee.
  3. Fitbit
    Nog niet aan de 10.000 stappen gekomen vandaag? Mooi, dan heb jij een goede reden om nog even een stadje in te gaan of de omgeving te verkennen. De Fitbit geeft aan of jij je stappendoel al hebt bereikt. Niet genoeg stappen gemaakt in het afgelopen uur? Ook dan zal de Fitbit aangeven dat je uit je luie strandbedje moet komen om een stads- of strandwandeling te gaan maken. Groot voordeel is dat de Fitbit natuurlijk niet in je koffer hoeft, aangezien deze pas werkt als hij om je pols zit.
  4. Healthy Inspiration
    Leuk leesvoer waar je gelijk gemotiveerd van raakt is altijd goed. Neem bijvoorbeeld leuke tijdschriften mee als de Women’s Health of Santé. Een goed boek als Grenzeloos gezond van Ellen Hoog is ook een aanrader. Zo combineer je een rustmomentje met inspiratie.
  5. Springtouw of Weerstandsbanden
    Hoe slim? Het zorgt voor bijna geen extra gewicht in je koffer, maar je hebt wel goede hulpmiddelen voor een intensieve training. Gebruik ze bijvoorbeeld tijdens een Tabata-training. Tabata is al sinds de jaren '90 een bekend fenomeen onder fitgirls en dus niets nieuws onder de zon. Een Tabata-workout is een opeenvolging van cardio-oefeningen die je gedurende 20 seconden op extreem hoge intensiteit uitvoert, steeds gevolgd door 10 seconden rust. Een gemiddelde training duurt vier minuten. Dus download die Tabata-app, want het is zeker de moeite waard. Ben jij klaar voor een stevige Tabata?
  6. Badpak
    Na een verfrissende duik in het water blijf je nog even in het water om een paar baantjes te trekken. Naast het feit dat een badpak nu helemaal hot is, blijft alles ook beter op z’n plek zitten tijdens je zwemavontuur.. (hallo nieuw badpak!).
  7. Oordopjes
    Vergeet zeker je oordopjes niet. Een heerlijke zomermix of iets met een goede beat zorgt ervoor dat je workout net iets gemakkelijker gaat. Tip: wikkel je oordopjes om je deoflesje, zo raken ze niet in de knoop.
  8. Waterflesje
    Misschien nog wel het meest belangrijke: een waterflesje. Genoeg water drinken is het gezondste wat je tijdens je reis kan doen. Probeer overdag alleen water of thee te drinken en ga pas ’s avonds over op cocktails, wijn of prosecco. Het bruisende deel van de vakantie kan dan beginnen. Het waterflesje draag je de hele reis bij je en zorgt dus niet voor een overvolle koffer.

Fijne vakantie! XX Daniëlle

Thesportfashion Inpaktips

Thesportfashion.nl

Leuke sportkleding kan de eerste motivatie zijn om (weer) te gaan trainen. Daniëlle van thesportfashion laat je graag zien dat sportkleding net zo hip en chique kan zijn als al het ander moois in je kledingkast. Daarnaast deelt ze leuke oefeningen, tips, hotspots, nieuwe sportmerken en gaat ze graag samen met je naar de leukste sportevents. Op thesportfashion.nl vind je jouw dagelijkse dosis sportieve inspiratie.

Shop hier handige sporty items om mee te nemen op vakantie

Juul1 Juul
Praat mee

Heb jij nog slimme inpaktips?