Trending

Ontspannen op een yoga retreat: waar moet je heen en wat neem je mee?

Door: Conny
07-09-2017
Header Yogaretreat

Tijdens een yoga retreat trek je je terug en neem je echt de tijd voor jezelf. Deze cursus van een paar dagen of langer zorgt ervoor dat je helemaal in tune bent met je eigen lichaam en geest. Zo kom je weer opgeladen thuis met frisse ideeën. Een aanrader voor iedereen die druk is en graag compleet wil onthaasten.

Een Yoga retreat in Nederland

Dichtbij huis blijven en toch volledig ontspannen, kan zeker ook in Nederland. Door het hele land is een aanbod te vinden van retraites die in het teken staan van mindfullness en yoga. Door een cursus te bezoeken, die langer duurt dan een dag, laat je de alledaagse dingen beter los en kom je echt tot jezelf. Een must wanneer je het gevoel hebt dat je qua werk of privé vastloopt of wanneer het je niet lukt om de alledaagse sleur te doorbreken. Er zijn tal van organisaties die yoga retreats binnen Nederland aanbieden. Kijk bijvoorbeeld eens bij Puur & Kuur of Bezielen Academy.  

Yoga retreats in het buitenland

In het buitenland zijn de opties voor een yoga retreat eindeloos. De meest geweldige ervaringen doe je op door echt buiten je comfortzone te treden en in aanraking te komen met de beste docenten in een inspirerende omgeving. Een zonsopgang of zonsondergang maakt een yoga retreat extra bijzonder en geeft je het gevoel dat je de dingen echt kunt loslaten. Bij Airbnb ervaringen vind je veel inspirerende cursussen die wereldwijd worden gegeven, zoals een combi van yoga en paddlesurfen, rooftop yoga sessies onder begeleiding van een DJ en mediteren tijdens zonsondergang op Santa Monica Beach. De Nederlandse organisatie Retreat Yourself is ook een aanrader en combineert yoga met gezonde voeding en mindfulness op Ibiza. Alles tot in de puntjes verzorgd, zodat je nergens aan hoeft te denken.

Sfeer Yogaretreat

Soort van vakantie

Een yoga retraite kun je ook zien als een vakantie. Je leert nieuwe mensen kennen, doet nieuwe ervaringen op en komt echt tot jezelf. Misschien heel anders dan de vakanties die je voorheen gewend bent, maar zeker iets om ten minste een keer te proberen. Je kunt ook een yoga retreat boeken samen met vriendinnen, zodat je gezelligheid combineert met ontspanning.

Broga

Er worden steeds meer yoga retraites georganiseerd voor mannen onder de noemer Broga retreat. Nu nog vooral in de Verenigde Staten, maar binnenkort ook door heel Europa. Stuur je man er eens heen om een keer echt tot rust te komen of doe het cadeau aan een goede vriend waarvan je weet dat ‘ie het zal waarderen.

Wat neem je mee?

Om goed voorbereid aan te komen tijdens een yoga retreat is het van belang dat je de juiste gear bij je hebt. Dat betekent zoveel als een yogamat, yogakleding, een bikini, een handdoek, bidon, zonnebrilen natuurlijk je persoonlijke spulletjes. Misschien boek jij één van de yoga retreats waarbij je niets mee hoeft te nemen en alles verzorgd wordt, dan kan je helemaal licht reizen en neem je alleen een trolley mee met je eigen essentials.

Wat neem je juist niet mee?

Stress, je werk, problemen: laat het vooral thuis tijdens een weekend of week voor jezelf. Wanneer je een gezin hebt, is het misschien lastig om tijd voor jezelf vrij te maken, maar ook dan kan een yoga retreat een verbeterde versie van jezelf naar boven halen. Begin dan bijvoorbeeld met een weekend en zorg dat je partner er is voor de kinderen of regel een oppas. Wat je verder ook niet mee moet nemen, of in elk geval zo min mogelijk moet gebruiken, zijn je telefoon, laptop of tablet. Even weg van de digitale verleidingen is goed voor je geest en zorgt ervoor dat je niet wordt afgeleid van waar je mee bezig bent, namelijk ontspannen.

Essentials voor je yoga retreat

Author Conny Conny
Praat mee

Hoe ga jij voor volledige ontspanning als je compleet wilt onthaasten?