Get in shape the easy way: tel je stappen met de Fitbit Alta HR

Charlotte van lifestyle en foodblog Charlie's Kitchen geeft je makkelijke en leuke tips om fitter te worden. Ze laat zien dat gezond leven helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. En er komt geen strak dieet- of sportschema aan te pas, beloofd. Vandaag neemt Charlotte de Fitbit Alta HR onder de loep activity tracker.

Verhoog je dagelijkse aantal stappen

Het verhogen van je aantal stappen is al een super goede manier fitter te worden. Afhankelijk van je lengte en gewicht verbrand je al snel 100 tot 200 calorieën extra met een half uurtje wandelen. Een stappenteller (ook wel: activity tracker) meet je aantal stappen op dagbasis en kan je dus helpen om die extra calorieën te verbranden.

Er zijn heel veel soorten activity trackers beschikbaar. De ene geeft je net wat meer inzicht in je lichaamsfuncties dan de andere. Zo kun je telkens net een stapje verder gaan (ha!) door te kiezen voor een tracker die ook je hartslag en aantal actieve minuten meet. Zo heb je aan het einde van de dag ook inzicht in het aantal calorieën dat je hebt verbrand.

Alle dagoverzichten vind je heel handig terug in de bijbehorende app. Daarbij is het vaak mogelijk om andere health apps (zoals eetdagboek 'MyFitnessPal') te koppelen aan je tracker. Onmisbaar voor de echte fanatiekelingen.

De Fitbit Alta HR

Stijlvol:

Als je denkt aan een stappenteller (of activity tracker), is elegantie niet het eerste wat in je opkomt. Toch is de Fitbit Alta HR een echte accessoire. Deze nieuwe activity tracker is dun en stijlvol en past bij iedere outfit. En daarbij is-ie voorzien van allerlei nuttige functionaliteiten én een hartslagmeter. Trendy om je pols, speciaal voor jouw gezonde lifestyle.

Dit kan-ie:

De Fitbit Alta HR heeft alles wat je van een activity tracker verwacht en meer. Je stappen, calorieën en afstand worden gemeten, door de SmartTrack van de Fitbit Alta HR herkent hij automatisch de sporten die je uitoefent en de hartslagfunctie geeft je inzicht in hoe goed jouw conditie is. Bang voor een lege batterij hoef je niet snel te zijn met de Fitbit Alta HR. Deze gaat namelijk tot wel 7 dagen mee! Ook de normale horlogesluiting van de Fitbit Alta HR werkt prettiger dan het bekende druksysteem. Je activity tracker blijft nu nog beter om je pols heen zitten.

Naast de sensoren die je gewend bent van een activity tracker, heeft dit pareltje dus ook een ingebouwde hartslagsensor. Deze hartslagmeter houdt automatisch je dagelijkse activiteiten, je trainingen, maar ook je slaap bij. Door inzicht te krijgen in je hartslag tijdens je slaap, kom je meer te weten over je gezondheid.

Pas wanneer je je hartslagzones in kunt zien en kunt verbeteren, haal je echt alles uit je workout. Verder zorgt de sensor ervoor dat je verbrande calorieën meer accuraat worden gemeten. In de app check je direct wat je vooruitgang is en hoeveel je beweegt. Op basis daarvan stel je jezelf nieuwe doelen, gewoon in de app. Hoe je die doelen vervolgens gaat behalen? Daar helpt de Fitbit Alta HR je bij.

Personal Coach:

Heb je te lang stilgezeten? Dan stuurt de activity tracker je zelfs een reminder (in de vorm van een buzz) om te gaan bewegen. Misschien een beetje confronterend, maar wel ontzettend motiverend. De Fitbit Alta HR is echter meer dan een kleine drill instructor om je pols. Je ontvangt namelijk ook meldingen van je telefoon, zoals oproepen, sms’jes en meldingen van agenda-items.

Welke maat heb ik nodig?

De Fitbit Alta HR komt in 2 maten: Small en Large. Voor de meeste vrouwen is Small de juiste maat. Bij twijfel kun je het beste even je polsomtrek opmeten.

• Bij een polsomtrek van 14 tot 17 cm kies je voor Small.
• Bij een polsomtrek van 17 tot 20.6 cm ga je voor Large.

Verder kan je gemakkelijk de bandjes verwisselen, mocht je uitgekeken zijn op de kleur. Je kunt kiezen uit de kleuren koraal, fuchsia, gunmetal, roségoud, grijs en zwart.