Charlotte van lifestyle en foodblog Charlie's Kitchen geeft je makkelijke en leuke tips om fitter te worden. Ze laat zien dat gezond leven helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. En er komt geen strak dieet- of sportschema aan te pas, beloofd. Vandaag neemt Charlotte de Fitbit Alta HR onder de loep activity tracker.
Verhoog je dagelijkse aantal stappen
Het verhogen van je aantal stappen is al een super goede manier fitter te worden. Afhankelijk van je lengte en gewicht verbrand je al snel 100 tot 200 calorieën extra met een half uurtje wandelen. Een stappenteller (ook wel: activity tracker) meet je aantal stappen op dagbasis en kan je dus helpen om die extra calorieën te verbranden.
Er zijn heel veel soorten activity trackers beschikbaar. De ene geeft je net wat meer inzicht in je lichaamsfuncties dan de andere. Zo kun je telkens net een stapje verder gaan (ha!) door te kiezen voor een tracker die ook je hartslag en aantal actieve minuten meet. Zo heb je aan het einde van de dag ook inzicht in het aantal calorieën dat je hebt verbrand.
Alle dagoverzichten vind je heel handig terug in de bijbehorende app. Daarbij is het vaak mogelijk om andere health apps (zoals eetdagboek 'MyFitnessPal') te koppelen aan je tracker. Onmisbaar voor de echte fanatiekelingen.