Mannen Fit Worden
Voor hem

Voor hem: fit worden in januari

Door: Conny
13-01-2017

Dikke kans dat je al lekker bezig bent sinds begin januari wanneer je dit artikel leest of misschien verzamel je nog steeds moed om er alsnog een succesvolle eerste fit-maand van te maken. Hoe dan ook, met deze handige tips, tricks en de juiste sportsgear maak je van 2017 het fitste jaar ooit.

De juiste outfit

Met welke sport ga jij dit jaar fit worden? Het is van belang dat je je sportoutfit matcht met het type workout dat je dagelijks doet. Een goede, passende sportoutfit maakt het sporten namelijk een stuk aangenamer dan wanneer je een oud kloffie aantrekt.

Sport je veel buiten? Denk dan aan vochtregulerende materialen die ook een thermo-eigenschap hebben, zoals speciale Dri-Fit technieken die verweven zijn in de stof. Laagjes zijn handig wanneer je veel buiten bent, aangezien je die aan- of uittrekt naar gelang het weer en je lichaamstemperatuur.

Sport je vooral binnen? Kies dan voor vocht absorberende en regulerende stoffen, die je koel en droog houden tijdens het sporten.

Wil je gelijk gear aanschaffen voor het hele jaar? Vink dan deze checklist af:

  • Sportjack
  • Sportief T-shirt
  • Sportbroek in lange lengte
  • Sportbroek in korte lengte
  • Longsleeve sportshirt
  • Sportschoenen die passen bij jouw sport

Bekijk hier alle sportkleding voor heren.

Musthave accessoires

Onmisbaar in de gym (en daarbuiten) zijn natuurlijk:

  • Een goede sporttas waar lekker veel in past
  • Een hygiënische bidon die je gemakkelijk in de vaatwasser doet
  • Oortjes voor je muziek die niet irriteren
  • Een goed formaat handdoek om je zweetdruppels mee af te vegen
  • Een sportarmband waarin je je smartphone stopt
  • Een sporthorloge dat je prestaties meet

De perfecte bidon

De ideale bidon is best wel een ding, want die moet namelijk aan nogal wat eisen voldoen. Zo moet ‘ie lekker in de hand liggen, moet het tuutje makkelijk open en dicht te doen zijn met bezwete handen of je mond, moet ‘ie ook in je tas helemaal waterproof zijn om vanzelfsprekende redenen en is het fijn wanneer de bidon voorzien is van extra grip, zodat je ‘m tijdens het sporten goed vast kunt houden.

Sporten Voor De Man

Schoenen maken de man

Afhankelijk van je sport, kies je het perfecte paar sportschoenen uit. Misschien heb je een favoriet merk waarop je altijd terugvalt, zoals Nike, Asics, Reebok, adidas of Puma? Heb je nieuwe sportschoenen nodig, maar weet je niet welke? Dan is het wellicht handig om gebruik te maken van de zoekfilter binnen de categorie heren sportschoenen. Zo klap je namelijk een handig menu uit, waarin je de perfecte schoenen kunt kiezen voor jouw sport.

Voetbalschoenen, maar ook tennisschoenen voor gravel of gras, racefietsschoenen, spinningschoenen, zaalvoetbalschoenen, fitnesschoenen en nog veel meer sportschoenen voor heren vind je in deze fijne zoekfilter.

Stel een doel

Voor veel mensen speelt competitie een grote rol binnen het sporten. Is dat voor jou ook het geval? Stel dan een doel voor jezelf, zoals een wedstrijd hardlopen over drie maanden, een mudrace met vrienden, een fitnesswedstrijd die jouw sportschool organiseert of geef je op voor een tennis- of golftoernooi. Dit zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent om door te gaan, aangezien er iets te ‘winnen’ valt.

Je kunt ook een wedstrijd met jezelf aangaan, door in een sport app aan te geven welke doelen je wilt bereiken en daar per sessie naartoe te trainen.

Let op wat erin gaat

Letten op je voeding hoort ook bij het optimaal fit worden. Je hoeft je lifestyle niet volledig om te gooien om in shape te komen, want vaak zijn een paar kleine aanpassingen al voldoende om je fitter en gezonder te voelen.

Schrap bijvoorbeeld een paar bad habits zoals het snacken om vijf uur voor het avondeten of het ontbijten met teveel suiker. Vervang dit door gezonde opties zoals een appel om vijf uur, een proteïnerijk of vezelrijk ontbijt en je voelt je energieker, waardoor het sporten eigenlijk vanzelf gaat.

Author Conny
Conny